Una dinámica muy divertida que consiste en un simple bailable con gestos algo extraños… Puedes ver el video para más detalles
Los ejercicios que puedes realizar durante una pausa activa pueden variar según la persona, el concurrencia de trabajo y la intensidad que se quiera. Por lo general se recomienda que en los ejercicios se incluyan:
Entrecruza los dedos de tus manos y empieza a hacer movimientos rotando la muñeca de flanco a ala. Esto te ayudará a desarrollar la flexibilidad y tu capacidad de mover las articulaciones.
Hacer pausas activas en el trabajo tiene numerosos beneficios para la Sanidad física y mental de las personas. Algunos de estos beneficios son:
En la vida laboral son grandes los retos que se deben confrontar diariamente por lo que es necesario preparar la mente y el cuerpo, a través de ejercicios de laxitud osteomuscular, antes, durante o después de una marcha gremial, con calentamiento muscular y pausas activas.
Adicionalmente, los ejercicios para el cuello se pueden realizar de una forma muy sencilla y en poco tiempo.
Variedad de Ejercicios: Incluye diferentes tipos de ejercicios para trabajar todos los aspectos físicos y mentales.
A excepción de de liberar la tensión muscular, aún benefician la capacidad de concentración. Trabajadores que realizan pausas activas objetivo de pausas activas en el trabajo reportan una importante reducción en el estrés y un aumento en los niveles de creatividad. Cohesiona los equipos
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La Universidad de Concepción explica que los trabajadores que realizan esta pausas activas dinámicas actividad física, pueden conservarse a disfrutar de los siguientes beneficios:
La diferencia entre las pausas activas convencionales y las dinámicas, son las integraciones grupales que se pausas activas ludicas realizan y la forma divertida que se implementan.
Aumento de la productividad: Los trabajadores más saludables y descansados son más pausas activas lúdicas productivos y eficientes.
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Existen muchos beneficios tanto para el cuerpo como para la mente al hacer pausas activas tras varias horas sentados en la misma posición. Algunos de los más importantes son los siguientes: